血海穴在哪、怎么按，泡完茶顺手做两下

先找对地方，别乱按

血海穴在腿上，坐着就能摸到。你把腿弯起来，膝盖骨内侧上角往上大概两三指宽，大腿内侧那块肉比较鼓的地方，按下去有点酸胀，多半就是它。不用拿尺子量，每个人胖瘦不同，手指并拢大概比一下就行。找不准也别急，顺着大腿内侧从膝盖往上推，推到有一处按着比旁边敏感，就停在那儿。两边腿各有一个，对称的。有些人一按就喊疼，那是平时这块地方太紧了，不是坏事，知道位置比用蛮力重要。

什么时候按，按多久合适

泡完茶、洗完澡，身上还热乎的时候按最顺手。不用专门腾时间，看电视、等水开都行。用大拇指指腹压住，慢慢往下沉，别用指甲掐。压到有酸胀感就停住，心里默数十来下，再松开，换另一边。一轮做个三五回就够，一天想起来就做一两轮。按完喝口温水，别马上吹风。有人喜欢边按边揉，也行，顺时针打圈，力道以自己能接受为准。感觉刺痛或者麻得厉害，就轻一点或者先停下，别硬扛。

按的时候啥感觉算正常

正常是按下去酸酸胀胀，松开后那块地方有点热乎，过一会儿就散了。要是按完反而更疼，或者腿上发麻、走路别扭，那说明力道大了或者位置偏了，歇两天再说。还有人按着按着打嗝、肚子咕噜，也算常见，不用紧张。这块地方肉厚，按的时候别隔着太厚的裤子，穿条薄的家居裤或者直接贴着皮肤都行。手上抹点茶油或者润肤的，推起来顺，也不容易搓疼。

跟泡茶一样，图个舒服别贪多

血海穴这东西，跟泡茶一个道理，水温对了、时间到了，喝着才顺口。按它也是，每天花几分钟，当成顺手的小习惯，别指望按两下就怎么样。腿脚怕凉的人，泡完脚再按，整个人松快些。要是本身腿上有伤、皮肤破了，或者按完老不舒服，就别自己瞎琢磨，该问医生问医生。平时坐久了站起来走走，比单按一个地方管用。老客常讲，养生这事急不来，慢慢来才长久。